Über 70


Nahrungsergänzung für Senioren

Viele Menschen sind heute auch über 70 noch geistig und körperlich fit und haben kaum einen anderen Nährstoffbedarf als jüngere Erwachsene. Allerdings nimmt der Grundumsatz im Alter ab, sodass nun kleinere Essensmengen genauso viele Nährstoffe enthalten sollten wie vorher. Es ist daher angeraten, die Zusammensetzung des Essens anzupassen. Tipps bietet die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf ihrer Webseite.

Besonders Senioren, die körperliche Probleme haben wie Kau- oder Schluckbeschwerden, Appetitlosigkeit oder veränderte Sinneswahrnehmungen, fällt es schwer, sich ausgewogen und ihren Bedürfnissen entsprechend zu ernähren. Gleiches gilt für Senioren, die nicht mehr so rüstig sind, aber weiterhin im eigenen Heim wohnen. Hier fehlt oft die Möglichkeit, frisch und regelmäßig einkaufen zu können und es fällt schwer, sich das Essen selbst zuzubereiten.

Wer sich allerdings im Alter (oder auch schon vorher) sehr einseitig ernährt und insbesondere Vitamine und Mineralstoffe nur vermindert aufnimmt, für den ist eine gezielte Nahrungsergänzung notwendig. Senioren über 65 Jahren gelten auch als Risikogruppe für die Versorgung mit Vitamin D. Dieses sollten Sie bei Ihrem Hausarzt bzw. ihrer Hausärztin im Rahmen des nächsten Blutbildes überprüfen lassen. Welche Vitamine sonst noch wichtig sind und wofür, erfahren Sie hier. Generell gilt, dass Sie vor dem Gebrauch eines Nahrungsergänzungsmittels Ihren Hausarzt bzw. Ihre Hausärztin kontaktieren sollten, damit es nicht zu Wechselwirkungen oder Behinderungen mit Medikamenten kommt.


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